Hay personas que tienen problemas de ansiedad y es probable que se pregunten cómo gestionar el día a día. A continuación, compartimos algunas imágenes con algunos consejos, que esperamos que os ayuden.
- Hay que tener una rutina, pero no hay que agobiarse. En tu horario, incluye algunas actividades que te gusten, como llamar a tus amigos o hacer algo de ejercicio.
- Dedícale un ratito (corto) a tus preocupaciones. Una vez que haya pasado ese tiempo, desconecta.
- Cuida tu respiración y medita. Visualiza que sientes paz. Si lo haces, seguro que lo notas.
- La gente puede ayudarte. Recuerda que en Esment te ayudamos. Llama a tu referente porque podrá ayudarte.
- Infórmate, pero no demasiado. Dedica un rato a informarte sobre lo que está pasando, pero no estés todo el día actualizando la información. Desconecta.
- Habla con gente que te haga sentir bien. No es necesario estar todo el tiempo hablando sobre el coronavirus. Hay muchos temas y son muy interesantes y divertidos.
